歯ぎしり・顎関節症の原因はストレス？～症状と対策を徹底解説～

こんにちは、稲城市矢野口駅徒歩4分のまつもと歯科クリニックです。

現代社会では、多くの人がストレスを抱えています。このストレスは、心や体だけでなく、歯や顎にも大きな影響を与えることをご存知でしょうか？

特に「歯ぎしり」や「顎関節症」は、ストレスとの関連性が深いとされています。今回は、ストレスが歯に与える影響、歯ぎしりや顎関節症との関係、そしてその対策について詳しく解説します。

ストレスが歯に与える影響

ストレスが蓄積すると、自律神経が乱れ、体のさまざまな部分に影響を及ぼします。その一つが歯と顎です。以下のような問題が生じることがあります。

⦁ 歯ぎしり（ブラキシズム）
ストレスが原因で、無意識に歯を強く噛みしめたり、歯ぎしりをしてしまうことがあります。これにより、歯がすり減ったり、亀裂が入ることもあります。
⦁ 顎関節症
顎関節症は、顎の関節や筋肉に痛みや不調が生じる疾患です。ストレスによる筋肉の緊張が顎周辺に負担をかけ、症状を悪化させることがあります。
⦁ 口内環境の悪化
ストレスで唾液の分泌が減少すると、口内が乾燥しやすくなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

歯ぎしりとストレスの関係

歯ぎしりは、夜間に無意識で行われることが多く、心理的なストレスや疲労が主な原因とされています。

歯ぎしりをすると、「歯の摩耗や欠損」「顎の筋肉痛や顔のだるさ」「頭痛や首の痛み」などの影響が現れます。また、歯ぎしりを放置すると、歯の寿命が短くなるだけでなく、歯周組織にも悪影響を及ぼす可能性があります。

顎関節症とストレスの関係

顎関節症は、ストレスが引き金となることが多い病気です。ストレスで顎周辺の筋肉が緊張しやすくなるため、次のような症状が現れます。

⦁ 顎の痛みや音（クリック音）
⦁ 開口時の制限や違和感
⦁ 噛み合わせの異常
⦁ 耳の違和感や痛み

顎関節症を改善するには、ストレス管理が非常に重要です。

ストレスによる歯や顎のトラブルを防ぐ方法

(1) ストレス管理
心身のリラックスを意識し、ストレスを軽減する方法を取り入れましょう。
⦁ 深呼吸や瞑想
⦁ 適度な運動
⦁ 趣味やリフレッシュする時間を作る

(2) 歯ぎしりの対策
⦁ ナイトガードの使用
歯科医院で作成できるマウスピースが歯を保護します。
⦁ 寝る前のリラックス
入浴や軽いストレッチで緊張をほぐしましょう。

(3) 顎関節症の予防と治療
⦁ 姿勢を正す：スマホやパソコンの使用で猫背にならないよう注意しましょう。
⦁ 口を大きく開ける習慣を控える：あくびや硬い食べ物に注意しましょう。
症状が続く場合は専門医の診察を受けましょう。

まとめ

ストレスは、歯や顎の健康にも影響を及ぼします。歯ぎしりや顎関節症は、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。